„Jeśli nie sypiasz ze swoim partnerem/ką, to robi to ktoś inny!” – powiedziała kiedyś amerykańska prawniczka rozwodowa Laura Wasser. Czy miała rację? Zdrada często wiąże się z brakiem bliskości, ale to nie jedyny czynnik. Istnieją różne powody zdrady, a zrozumienie ich może pomóc w budowaniu silniejszego związku i uniknięciu bólu.
Dlaczego ludzie zdradzają? Czy można temu zapobiec? Oto trzy kluczowe przyczyny oraz sposoby, jak im przeciwdziałać.
Powód 1: Brak uznania i uwagi
To jeden z najczęstszych powodów zdrady. W związkach, w których brakuje docenienia i troski, partnerzy mogą szukać ich gdzie indziej.
Sygnały ostrzegawcze:
- Ciągłe sprzeczki i rywalizacja.
- Brak zaufania.
- Unikanie rozmów i narastająca obojętność.
Jak temu zapobiec?
Przypomnij sobie, dlaczego kiedyś wybrałeś/aś tę osobę. Stosuj zasadę 5:1 – na każdą krytykę przypada pięć komplementów. Pamiętaj, że relacja wymaga uwagi – nie bierz jej za pewnik.
Powód 2: Brak komunikacji
Wielu ludzi myśli: „Przecież rozmawiamy codziennie!”. Ale czy na pewno? Czy rozmowy ograniczają się do spraw domowych i organizacyjnych?
Co sprzyja zdradzie?
- Brak otwartości na potrzeby partnera.
- Oczekiwanie, że druga osoba „domyśli się” problemów.
- Unikanie trudnych rozmów, np. o seksie i uczuciach.
Jak poprawić komunikację w związku?
Regularnie zadawaj pytania: Jak się czujesz w tym związku? Czego Ci brakuje? Znajdź czas na rozmowy o emocjach – przy kolacji, spacerze lub w relaksującej atmosferze. Słuchaj aktywnie – nie przerywaj, nie oceniaj, po prostu bądź obecny/a.
Powód 3: Niespełniona seksualność
Dlaczego zdradzamy?
Seks to ważna część związku, a jego brak lub rutyna mogą prowadzić do frustracji. Jeśli nie rozmawiacie o swoich potrzebach, dystans rośnie, a pokusa zdrady staje się silniejsza.
Co możesz zrobić?
- Umówcie się na seks! To nie żart – planowanie intymnych chwil działa.
- Eksperymentujcie i rozmawiajcie o fantazjach.
- Dbajcie o siebie nawzajem. Bliskość fizyczna to nie tylko seks, ale i dotyk, czułość, spojrzenia.
Podsumowanie: Jak uniknąć zdrady?
Doceniaj partnera. Pokaż, że jest ważny/a. Rozmawiajcie otwarcie. Nawet na trudne tematy. Dbajcie o bliskość. Fizyczną i emocjonalną.
Nie ma gwarancji, że zastosowanie tych zasad uchroni Cię przed zdradą, ale na pewno pomoże stworzyć silniejszy, bardziej satysfakcjonujący związek.
Jeśli chcesz popracować nad relacją, zapraszam na indywidualne sesje coachingowe lub do mojego programu online „Odbuduj miłość”.
