Czy nuda w łóżku to nieunikniony los par, które są ze sobą od lat? Absolutnie nie! Jako coachka relacji długoletnichchcę podzielić się z Tobą sprawdzonymi sposobami na ożywienie życia intymnego w długotrwałych związkach.
Pożądanie w związku długoletnim nie spadnie na Ciebie nagle pomiędzy odwożeniem dzieci do szkoły, płaceniem rachunków i wypełnianiem codziennych obowiązków. To wymaga świadomego planowania i zaangażowania obu stron.
FUNDAMENTY UDANEGO SEKSU W DŁUGOLETNIM ZWIĄZKU
1. CZAS I MIEJSCE – STWÓRZ ODPOWIEDNIE WARUNKI
Przygotowanie mentalne to klucz do sukcesu. Jeśli chcesz mieć dobry seks w związku długoletnim, szczególnie z kobietą, musi ona mieć stworzone odpowiednie warunki:
- Spokój i możliwość wyjścia z roli żony/matki
- Czas na przygotowanie się mentalnie
- Zmianę scenerii – czasami warto wynająć hotel
- Możliwość relaksu – pozwól sobie/partnerce poczytać gazetę, wziąć kąpiel
Nie ma miejsca na spontaniczność? Zaplanuj ją! Umów się na randkę ze swoim/ą partnerem/ką jak za dawnych czasów.
2. DBAJ O DETALE
- Ładna, sexy bielizna dla obu stron
- Higiena i zapach – poświęć czas na przygotowanie się
- Dobra muzyka – stwórz specjalną playlistę na intymne chwile
- Odpowiednie oświetlenie – świece, przyciemnione światło
Wyobrażenie, że rzucisz się na spoconego partnera/kę po całym dniu pracy tak jak na kochanka/kę jest mało realistyczne i niezbyt pociągające.
KOMUNIKACJA – PODSTAWA SATYSFAKCJONUJĄCEGO SEKSU
3. ROZMAWIAJ O SWOICH POTRZEBACH
Nie da się osiągnąć satysfakcjonującego seksu bez rozmowy o tym, co lubisz, a czego nie. Możesz:
- Rozmawiać przed seksem o swoich fantazjach
- Wprowadzać „dirty talk” podczas stosunku
- Wyjaśnić, co było fantazją, a co chciałbyś/aś wprowadzić w życie
4. WEŹMIJ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SWOJE PODNIECENIE
Jak mówi Esther Perel: „Za twoje podniecenie jesteś odpowiedzialny/a ty i tylko ty, a nie druga osoba”.
Fantazjowanie jest dozwolone! Jeśli potrzebujesz fantazji z szefem/szefową, żeby się podniecić – rób to. Nikt ci tego nie zabroni, a może to znacznie poprawić jakość waszej bliskości.
WPROWADZANIE NOWOŚCI I EKSPERYMENTOWANIE
5. BALANS MIĘDZY BEZPIECZEŃSTWEM A PRZYGODĄ
Wyjdźcie ze strefy komfortu razem:
- Zróbcie coś, czego nigdy wcześniej nie robiliście
- Flirtujcie z nieznajomymi na imprezie, a potem wracajcie do domu razem
- Wprowadźcie nową powolność – nie śpieszcie się, cieszcie się procesem
6. EKSPERYMENTUJCIE Z NOWYMI FORMAMI BLISKOŚCI
Wprowadź do sypialni:
- Sex toys – vibratory, pierścienie na penisa
- Gry erotyczne – dajcie sobie czas na zabawę
- Oglądanie filmów porno razem – ustalcie wcześniej preferencje
- Nagrywanie się – jeśli oboje się na to zgadzacie
POZNAWANIE SWOJEGO CIAŁA
7. MASTURBACJA JAKO ELEMENT ZDROWEGO SEKSU
Poznawanie swojego ciała to nie grzech – to konieczność! Im więcej się uprawia, tym więcej ochoty się ma. To dotyczy także samodzielnego eksplorowania swojej seksualności.
Czasy, gdy pewne instytucje wmówiły nam, że zabawa z własnym ciałem jest niedozwolona, definitywnie minęły. Baw się, odkrywaj, a potem dziel się tym doświadczeniem z partnerem/ką.
DLA ODWAŻNYCH – ALTERNATYWNE FORMY BLISKOŚCI
8. OTWIERANIE ZWIĄZKU (DLA BARDZO ODWAŻNYCH)
Niektóre pary rozważają:
- Częściowe otwarcie związku – np. tylko pocałunki, bez seksu
- Wymianę partnerów z zaufanymi parami
- Uczestnictwo w klubach swingers
- Events dla miłośników różnych form erotyki
UWAGA: To opcje dla bardzo mocnych nerwów i wymagają dogłębnego przygotowania oraz sesji coachingowychprzed podjęciem takiej decyzji.
PODEJŚCIE I NASTAWIENIE
9. DYSTANS I POCZUCIE HUMORU
Seks bywa różny – raz lepszy, raz gorszy. Podchodź do tego z dystansem. Nie zawsze wszystko wychodzi idealnie, i to jest normalne!
Jak mówię moim klientom/kom podczas sesji coachingowych: czasami możesz się pośmiać z partneren/ką i powiedzieć „No, dziś to była walka – każdy walczył o swoje”. I co z tego? Who cares?
10. PAMIĘTAJ O WADZE BLISKOŚCI FIZYCZNEJ
Bliskość fizyczna w związku jest niezwykle ważna. To nie tylko seks, ale też:
- Przytulanie się codziennie
- Dotyk bez oczekiwań seksualnych
- Masaże
- Po prostu trzymanie się za ręce
KIEDY SZUKAĆ POMOCY?
Jeśli mimo zastosowania tych wszystkich wskazówek nadal czujesz, że coś nie gra w waszym życiu intymnym, warto rozważyć:
- Sesję coachingową poświęconą bliskości w związku
- Pracę nad komunikacją w parze
- Program „Odbuduj miłość” – szczególnie jeśli problemy z intymnością wynikają z przeszłych zranień czy zdrady
Nigdy nie jest za późno na poprawę jakości waszego życia seksualnego!
NAJWAŻNIEJSZA ZASADA
Otwórzcie się! Wszystko jest możliwe. My, ludzie, jesteśmy twórcami swoich myśli i emocji. Możemy wszystko zmienić, ale wymaga to:
- Odwagi
- Pokonania wstydu
- Pokazania się „nago” w przenośnym znaczeniu tego słowa
Z seksem jest jak ze wszystkim – tylko uprawiając go i eksperymentując można mieć dobry seks, a nie unikając go.
Potrzebujesz wsparcia w poprawie intymności w swoim związku? Zarezerwuj sesję coachingową, podczas której pomogę Ci i Twojemu/ej partnerowi/ce odnaleźć drogę do satysfakcjonującego życia seksualnego.
Dziękuję, że przeczytała/eś ten blog do końca 🫶
Rise up & Play
Twoja CoachKa Honorata
