Rozstania – bolesny, ale naturalny etap życia
Nikt z nas nie jest uchroniony przed rozstaniami. To naturalna część życia, która dotyczy nie tylko relacji miłosnych, ale również zmian zawodowych, przeprowadzek czy śmierci bliskich. Przechodząc przez ten proces, doświadczamy siedmiu faz emocjonalnego bólu, które mogą pomóc nam w uzdrowieniu i odzyskaniu spokoju.
Rozumiem ten proces z własnego doświadczenia. Straciłam bliskie osoby i wiem, jak trudne jest odnalezienie się w nowej rzeczywistości. Ale wiem też, że możliwe jest odbudowanie życia i ponowne odczuwanie radości.**
7 faz bólu po rozstaniu
1. Szok i zaprzeczenie
Pierwsza reakcja to niedowierzanie: „To nie może się dziać naprawdę!” Jest to mechanizm obronny, który pozwala nam stopniowo oswajać się z rzeczywistością.
2. Gniew i frustracja
Pojawia się złość na byłego partnera, los, a nawet siebie. To naturalna reakcja, która pozwala wyrzucić nagromadzone emocje.
3. Negocjacje i nadzieja
To moment, w którym zastanawiamy się, czy możemy coś naprawić. Zdarza się, że próbujemy odzyskać byłego partnera lub trzymamy się przeszłości, zamiast skupić się na przyszłości.
4. Głęboka żałoba
To jedna z najważniejszych faz, której nie wolno unikać. Smutek jest procesem oczyszczenia i umożliwia przejście do kolejnych etapów. Płacz jest jak „woda do wycieraczek serca” – oczyszcza nas z bólu.
5. Akceptacja
Zaczynamy dostrzegać nową rzeczywistość i odbudowywać siebie. To etap, w którym powoli odzyskujemy własną siłę.
6. Neutralność i odbudowa
Zaczynamy patrzeć na sytuację z dystansem. Znika intensywność emocji, a my stajemy się gotowi na nowy początek.
7. Zrozumienie i lekcja
To najważniejszy moment, który często pomijamy. Powinniśmy przeanalizować, czego nauczył nas ten związek, jakie błędy popełniliśmy i co możemy zrobić inaczej w przyszłości.
Jak skutecznie przejść przez proces uzdrawiania?
- Pozwól sobie na żałobę – smutek to nie słabość, ale konieczny etap zdrowienia.
- Nie bądź ofiarą – zamiast pytać „Dlaczego mnie to spotkało?”, zastanów się „Czego mogę się nauczyć?”.
- Pracuj nad sobą – zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne, sięgnij po wsparcie.
- Zapisz się na sesję coachingową – pomoże Ci to przepracować ból i zbudować nową, silniejszą wersję siebie.
- Dołącz do programu „Odbuduj miłość” – to kompleksowe wsparcie dla osób po rozstaniu, które chcą odzyskać pełnię życia.
Podsumowanie
Rozstania nie muszą być końcem świata. Mogą być nowym początkiem i okazją do głębokiej transformacji. Każda z siedmiu faz bólu to krok na drodze do odzyskania szczęścia. Nie jesteś sam*a – mogę Ci w tym pomóc.
Zapisz się na sesję coachingową i odzyskaj radość życia!
Dziękuję, że przeczytała/eś ten blog do końca 🫶
Rise up & Play
Twoja CoachKa Honorata
