Jak Mieć Dobry Seks w Długotrwałym Związku? 

Jak mieć dobry sex w związku długoletnim?

Dobry seks jest możliwy w długotrwałych związkach, ale nie jest czymś oczywistym ani danym raz na zawsze. Aby go doświadczyć, warto zakwestionować pewne mity i przekonania, które krążą w społeczeństwie na temat seksualności. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, posłuchaj tego epizodu podcastu!

Mity na Temat Seksu w Długotrwałych Relacjach

Problemy seksualne są konsekwencją problemów w związku

Oczywiście, kłótnie, urazy, brak intymności czy inne problemy w relacji mogą wpływać na życie seksualne. Ale samo rozwiązanie konfliktów nie gwarantuje powrotu do pełnej satysfakcji w sypialni. Nawet w najbardziej kochających się związkach mogą występować okresy przerw w seksie. Dlaczego tak się dzieje? Seksualność w długotrwałym związku to temat znacznie bardziej złożony, niż się wydaje. Oto kluczowe czynniki, które na nią wpływają:

  • Hormony: W początkowej fazie związku hormony sprawiają, że spędzanie czasu w łóżku jest intensywne i ekscytujące. Jednak z czasem „impreza hormonalna” się kończy, a naturalny poziom ekscytacji maleje.
  • Różnice w pragnieniach: To normalne, że jedno z partnerów chce seksu częściej niż drugie. Uczucie deprywacji (niedostatku seksu) może dodatkowo podsycać pożądanie, podczas gdy presja lub nadmiar mogą je obniżać.
  • Myśli i uczucia: Pożądanie wymaga odpowiednich myśli i emocji. Jeśli nie myślisz o seksie lub nie dostarczasz sobie bodźców pobudzających wyobraźnię, trudniej o spontaniczną namiętność.
  • Stres: Jedni używają seksu jako metody na rozładowanie stresu, inni potrzebują relaksu, aby w ogóle myśleć o intymności. Te różnice mogą prowadzić do napięć w związku.
  • Harmonia i miłość: Choć harmonia i miłość są ważne, zbyt wiele przewidywalności i brak napięcia mogą zmniejszać erotyczne napięcie.
  • Urazy i nierozwiązane konflikty: Żale i niewyjaśnione sprawy skutecznie niszczą chęć na bliskość. Trudno o intymność, jeśli czujesz się niedoceniony lub zraniony przez partnera.
  • Wizerunek ciała: Negatywny obraz samego siebie, zmęczenie czy brak aktywności fizycznej mogą odbierać ochotę na seks.
  • Nuda: Efekt Coolidge’a, czyli znużenie wynikające z braku różnorodności, może sprawić, że seks z tą samą osobą przez długi czas przestaje być ekscytujący.
  • Bezpieczeństwo: Zbyt duże poczucie pewności co do partnera, brak przestrzeni osobistej i nadmierna przewidywalność mogą zmniejszać napięcie erotyczne.

Jak poprawić jakość seksu w związku?

Aby zrozumieć problemy związane z seksualnością w relacji, potrzebny jest otwarty dialog i czasami pomoc specjalisty. Czytanie książek na temat seksualności lub skorzystanie z poradnictwa może być bardzo pomocne. Warto pamiętać, że osoba z mniejszym pożądaniem nie jest „zepsuta” ani wyłącznie odpowiedzialna za problemy w łóżku. To wspólna podróż, która wymaga odkrywania swoich pragnień i potrzeb oraz szczerych rozmów na temat intymności.

Kluczowe kroki:

  • Rozmawiaj otwarcie o swoich potrzebach i oczekiwaniach.
  • Eksperymentuj i wprowadzaj nowości do swojego życia intymnego.
  • Pracuj nad swoim wizerunkiem i pewnością siebie.
  • Rozwiązuj konflikty i nie zamiataj problemów pod dywan.

Dobry seks wymaga odsłonięcia się przed partnerem – nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim emocjonalnie. Otwórz się na nowe doświadczenia i pozwól sobie na szczerość w relacji.

Jeśli nie wiesz jak masz rozpocząć rozmowę w związku na ten temat, zarezerwuj sesję coachingową u mnie a dam Ci konkretne impulsy jak dzięki i poprzez dobrą komunikację, wznieść swoje życie seksualne na nowy, lepszy poziom

Tajniki udanego se*xu w długoletnim związku

24.01.2025

Honorata Rauss

Moją podróż rozwoju osobistego rozpoczęłam krótko przed czterdziestką, a moimi głównymi inspiratorami byli i nadal są niemieccy mentorzy tacy jaki Laura Malina Seiler, Robert Betz, Veith Lindau oraz w obszarze związków miłosnych amerykańscy terapeuci tacy jak Esther Perel czy tez John Gottman.

Udostępnij wpis

Facebook
Twitter / X
LinkedIn
Pinterest
Telegram

Sześciomiesięczny program transformacyjny dla par po zdradzie

Czy doświadczyłeś/aś zranienia, zdrady lub rozczarowania w związku? Czy mimo to wierzysz, że Twoja relacja zasługuje na drugą szansę? Ten program jest właśnie dla Ciebie – niezależnie od tego, czy chcesz odbudować obecny związek, rozpocząć nowy rozdział, czy odnaleźć się jako singiel.

Mogą Cię zainteresować

Czy każda zdrada ma coś wspólnego ze mną i moim związkiem? Dlaczego ludzie zdradzają? Czy zdrada to koniec relacji?
W tym blogu dam ci wiele impulsów co zrobić, gdy chcesz definitywnie zakończyć ten niechciany trójkąt, w którym tkwicie od jakiegoś czasu – gdy zdrada w waszym związku wyszła na światło dzienne.